【少飲酒等於肝臟健康?】 生活1種習慣最易中招! 教你自測「爆肝」症狀 全球腸胃專家推薦1招有效降肝脂護肝
- cherrytam01
- 2024年10月29日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：1月15日
肝健康與生活習慣息息相關，一些習以為常的不良生活習慣會對肝臟造成傷害，常被忽略照顧肝健康，容易引致肝脂肪增加和慢性發炎，情況加劇可能不能逆轉!
傷肝習慣最常只會聯想起飲酒，但原來即使滴酒不沾，也有很多普通的生活習慣會大大提升患上非酒精性脂肪肝的機會。以下列出5大不良生活習慣，看看自己是否也有類似的習慣。
習慣1) 在外解決三餐/ 經常買外賣
每日外出用餐或外賣成為常態，這些食物往往高油、高澱粉，加重肝脂肪代謝負擔。
習慣2) 經常熬夜
經常追劇、上網或工作熬夜，長期睡眠不足會影響肝臟的自我修復能力，增加肝損傷的風險。
習慣3) 壓力太大
壓力會促使身體釋放壓力荷爾蒙，如皮質醇，影響肝臟代謝功能。
習慣4) 運動不足
缺乏運動無法促進新陳代謝，肝代謝功能隨年紀下降，減慢肝臟的排毒能力。
習慣5) 長期服用藥物 (中藥/西藥)
肝臟是主要代謝藥物的器官，某些藥物可能對肝臟產生毒性，長期使用有機會增加肝損傷的風險。
全球1/3人口患有非酒精性脂肪肝 年輕化莫忽視
全球接近三分一人口患有非酒精性脂肪肝，是指肝臟中囤積了大量脂肪，令肝臟長期處於發炎狀態。以上傷肝習慣都會令肝臟在悄然無聲間，演變成非酒精性脂肪肝。若傷肝習慣持續也沒有改變，有機會演變至永久性的肝損傷，例如：肝纖維化、肝硬化、甚至是肝癌。數據顯示脂肪肝患者的肝病死亡率顯著上升，而女性較男性的比例更高。
自測「爆肝」症狀: 多於2項代表需要護肝
肝臟是沉默的器官，長期累積的傷肝習慣，會傷害肝臟健康，一般初期至中期不容易察覺，但當症狀加劇，情況可能嚴重難以逆轉。立即看以下「爆肝」症狀測試，若多於2項代表已出現初期至中期「爆肝」症狀，需要開始及早護養肝臟。
1. 日間易疲累，沒精神
2. 睡眠質素欠佳
3. 易忟憎、情緒起伏多
4. 面色暗沉、泛黃
5. 皮膚差、粉刺變多
6. 眼睛乾、眼黃
7. 腹漲
全球腸胃專家推薦: 深層護肝降肝脂，由腸肝軸開始
要有效護肝，除了開始改善飲食及生活習慣外，保持腸道內有充足的特定益生菌，有效調節肝臟機能運作。肝功能與腸道特定益生菌息息相關，時刻影響著肝臟的微環境；肝臟和腸道之間能夠透過腸肝軸方式進行雙向溝通，深層護理肝臟健康。
由全球腸胃專家組成的全球權威組織 World Gastroenterology Organisation (WGO)所發佈的指南《益生菌和益生元》中指出，臨床實證顯示特定的7種護肝專用菌株配合FOS益生元，以腸肝軸方式增強及改善肝臟健康，有效護肝健腸。
全球銷量No.1 臨床證實7週降低肝酵素 5倍臨床護肝
全球銷量No.1 益生菌品牌Culturelle康萃樂的7種護肝專用菌株配合FOS益生元、鋅及硒，有效減少肝臟炎症因子，改善肝損傷及肝脂指數。
Culturelle康萃樂首推革命性【護肝養肝益生菌】！其5倍臨床有效劑量，獲全球權威組織臨床證實有效優化腸肝軸，調節腸道菌群平衡、提高益菌存活率和修護腸道屏障，並在協同作用下真正達到6大護肝功效：
● 清肝排毒
● 護肝養肝
● 修復更新
● 促進腸道健康
● 增強免疫力
● 抗細胞氧化
每日只需在餐前或隨餐服用1粒Culturelle康萃樂【護肝養肝益生菌】，即可改善及預防疲勞、睡眠質素、膚色暗黃、煩躁易怒問題。連續服用7週，更有效減少肝損傷，預防肝風險，與一般草本護肝產品功效不同。
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星級用家楊茜堯是Culturelle康萃樂【護肝養肝益生菌】的忠實用家，她表示：「食咗一個星期後，感覺身體已經無咁攰，夜晚好瞓咗。Keep住食之後，個肝變得健康咗，每晚都一覺瞓到天光，心情亦輕鬆咗，拍完一日戲精神同面色都好好，放工返屋企都仲有energy照顧小朋友同佢哋玩，而且腸道仲好順暢添！」
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